다이어트, 고진감래의 시대는 끝났다.

민족의 명절 추석이 지났습니다. 명절이 지나고 나면 소소한 고민 중 하나가 연휴 기간동안 잘 먹고 푹 쉬어서 불어난 체중의 감량입니다. 다이어트는 ‘힘들고 고되다.’라고 생각하기 쉬운데요. 최근 MZ세대에게는 다이어트와 건강관리가 힘든 일이 아닌 즐거운 일이라고 하네요. 이번 마케팅벨에서는 최근 건강관리 트렌드인 ‘헬시플레저’에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

이제, 건강은 즐거움이야

‘헬시플레저’는 말 그대로 건강을 뜻하는 ‘헬시(Healthy)’와 즐거움을 뜻하는 ‘플레저(Pleasure)’의 합성어로 즐겁게 하는 건강관리를 뜻하는 신조어입니다.

달콤한 디저트나 주류 등 맛있는 음식을 마음껏 먹는 것은 ‘길티플레저(Guilty Pleasure)’였습니다. 행복하지만 죄책감을 느끼는 행위였던 것이죠. 이를 포기하는 식단 조절과 운동은 힘들고 싫은 것이었습니다. 하지만 MZ세대는 아무리 꼭 해야 하는 일도 자기와 맞아야 하고, 즐거워야 한다는 것이 큰 특징입니다. 그래서 나타난 것이 즐겁게 하는 건강관리입니다.

난 모든 것에서 건강 관리를 하지

MZ세대의 건강관리는 크게 식단관리, 피로관리, 생활관리로 나누어 살펴볼 수 있습니다.

먼저, 식단관리에서는 ‘로우 푸드(Low Food)’와 ‘건강하고 간편한 요리’가 대세입니다. 우선 로우 푸드는 설탕, 알코올, 탄수화물, 칼로리 등 몸에 안 좋은 부분을 제외한…………….

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